Медитация полезна для здоровья, доказали ученые

Группа ученых под руководством Сары Лазар из Массачусетского госпиталя в США провела опыт с группой людей, регулярно занимающихся буддистской медитацией, и доказала, что она благоприятно влияет на мозг.

Как выяснили исследователи, регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать "форму" определенных участков коры головного мозга, фактически - утолщая их. 20 участников исследования давно и регулярно, примерно по 40 минут в день, занимаются буддистской медитативной практикой. Сканирование их мозга показало, что на участках, связанных со слуховым и визуальным восприятием, так же, как и на участках, связанных с контролем сердцебиения и дыхания, кора имеет увеличенную, против среднестатистической, толщину.

Большинство мозговых областей, измененных благодаря медитации, было найдено в правом полушарии, которое является важным для концентрации внимания. А такая концентрация - важная часть медитации. Другие формы медитации, йога и так далее, вероятно, оказывают подобное воздействие на мозговую структуру, полагают авторы исследования, но каждая традиция, видимо, будет показывать немного иной образец изменений коры, в зависимости от участков, вовлеченных в работу.

Исследователи также считают, что регулярная медитация может замедлить возрастное утончение лобной коры.

По материалам Membrana